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健身牛肉的做法

2020-02-19 15:48:17 匠子生活



食材:牛排200克,芦笋100克,南瓜100克,生菜50克,圣女果100克,沙拉酱30克,黑胡椒粉3克,黄油1块。



步骤


1.芦笋洗净切段,南瓜切块,圣女果对半切开,生菜取嫩叶部分撕小块。


2.芦笋放入锅中,焯水1分钟,捞出沥干,放入南瓜煮熟,捞出沥干。



3.锅中放入黄油,放入牛排煎40秒,翻面煎40秒,盛出切小块。



4.放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块,挤上沙拉酱,撒上黑胡椒即可。


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