当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

家庭营养晚餐食谱

2022-07-16 18:07:55 匠子生活

营养晚餐食谱

晚餐也是要注重营养的,在晚餐的时候不宜吃油脂过高的食物,否则人体不容易消化对于身体的健康就会造成影响。其实晚餐的食谱方面可以多选择一些新鲜的蔬菜,比如:黑木耳油菜是很不错,黑木耳的营养价值丰富,能够达到止咳化痰、补充气血的作用,吃了之后还能够有美容养颜的效果。

丝瓜炒蛋里面的营养价值丰富,能够使皮肤变得更加美白鲜嫩,维生素含量特别的高。鸡蛋中的营养价值也很丰富,含有蛋白物质,在吃的过程中不仅营养好,美味的感觉也特别不错,可以说是色香味俱全的一道菜。

 虾仁烧冬瓜,冬瓜里面的营养价值非常丰富,同时还能够改善血糖水平,对于身体胆固醇以及降低血脂,避免动脉硬化等都能够起到很好的作用,在吃这种食物过程中还能够防止高血压以及心肌梗死等,所以在晚餐的时候也是不错的选择。

阅读全文
相关推荐

水煮肉片的做法

水煮肉片的做法
步骤:1.豆芽、白菜洗净,里脊肉洗净切片放入碗中,加料酒,生抽,蛋清、淀粉腌制10分钟。小葱切段,切葱花,姜蒜切末;2.锅内倒油烧至7成热,放入干辣椒、花椒炒香,盛出捣碎备用,锅内倒油烧至6成热,放入辣椒段、花椒炒香。

苏州冬至吃什么

苏州冬至吃什么
冬至是我国二十四节气中比较重要的一个节气,冬至到来表示这一年冬天最冷的时候就到了,而且过了冬至以后白天会一点点变长,夜晚会越来越短,很多地方都有过冬至节的习俗,但是我国地大物博。

上汤元菜的做法

上汤元菜的做法
上汤原材是一道比较简单的家常菜,烹饪方法简单,没有过多的调味料,味道鲜美,百吃不厌,需要准备的食材有苋菜、皮蛋、猪肉末、食用油、食盐、枸杞以下为大家带来上汤元菜的做法。

茄汁日本豆腐的做法

茄汁日本豆腐的做法
先将番茄去皮后切小丁,蒜切末,小葱切葱花,日本豆腐切厚块,裹上淀粉;接着锅中油温6成热,放豆腐炸至金黄捞出;然后锅中底油,放蒜、番茄炒至软烂,放番茄酱、盐、鸡精、白糖煮至浓稠,放豆腐翻炒即可。

家常养生燕窝怎么做好

家常养生燕窝怎么做好
家常养生燕窝在制作的时候其实首先要准备好干燕窝,火龙果,在制作的时候其实方法特别的简单。在做的时候可以先把燕窝泡发3~4个小时,然后挑起小的碎毛在炖壶里面煮吃25分钟左右,然后倒出燕窝加入火龙果,其实就是这么简单。

抚顺有哪些特色小吃 辽宁抚顺的特产

抚顺有哪些特色小吃 辽宁抚顺的特产
抚顺的特色小吃有麻辣拌,抚顺小香肠,咸鱼饼子,满族羊汤等等。辽宁抚顺的特色小吃品种比较多样,当地的地理位置具有一定的优越性,景色优美,物产丰富,非常适合旅游观光

如何正确保存榴莲

如何正确保存榴莲
榴莲属于热性食物,含有丰富的营养成分,能够起到增加食欲的效果,所以榴莲不能买很多带回家,否则很可能变质,若是你不懂怎样储存,那么接下来教各位如何储存。

淄博有哪些特色水果 山东淄博的特产

淄博有哪些特色水果 山东淄博的特产
淄博的特产水果有沂源苹果,沂源大樱桃,博山猕猴桃。都是山东的特产,很多人都是因为山东所产的这些特色水果慕名而来,来吃原汁原味的特色。淄博正是因为盛产这些水果,这个城市才发展得如此迅速,成为被更多的人所向往一个城市。

冷面的做法

冷面的做法
先将黄瓜切丝,白洋葱切丝,梨去皮切丝,番茄切片,牛肉切片;再把冷面冷水下锅煮熟,捞出过凉水直至表面光滑冷却;然后把冷面放入碗里,加入牛肉、梨、洋葱、黄瓜、番茄;最后倒入冷面汤、冰块、冷面酱即可。

火锅底料怎么炒才更香

火锅底料怎么炒才更香
火锅是现在社会非常受欢迎的一种美食,火锅底料就是火锅的灵魂所在。那在家的时候要怎么炒火锅底料才好吃,是很多人都烦恼的事情。有两种不同的方法,都可以炒出非常香的火锅底料。