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为什么喝“鲜榨果汁”不如直接吃水果

2022-08-07 14:57:09 匠子生活

喝鲜榨果汁比吃水果好吗

由于鲜榨果汁虽说是从水果通过榨取制作而成,但是它里面的大量维生素C已经丢失,再加上它的结构已经被榨汁机破坏,最后还将其放在空气当中直接被氧化。虽说鲜榨果汁当中的维生素C一旦被破坏之后,营养成分就会大打折扣。

 如果说我们将水果榨成果汁的话,里面的含糖量特别的高。一旦摄入过多的糖分,往往对人体会产生影响,而比较常见的就是人体摄入过多的糖分,热量,最终导致肥胖的情况产生。另外鲜榨果汁当中的膳食纤维也被破坏,这个时候人体喝大量的果汁,不容易消化,并且还会吸附太多的胆固醇。

 如果家长在日常的生活当中,直接给孩子喝鲜榨果汁的话,往往不利于孩子的身心发展,同时会导致孩子牙齿缺少锻炼,面部肌肉变得特别的弱,眼球的调节功能也会随之减弱。再加上孩子长时间的无咀嚼,下颚就会变得不发达,牙齿在排列方面也会出现问题。

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