当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

吃火锅怎么不变胖 吃火锅有什么技巧

2022-08-13 15:14:29 匠子生活

解锁吃火锅不长胖的小秘诀

在减肥期间想要吃火锅的话,需要掌握一定的技巧,才能够让自己不会变胖。通常情况下,可以选择清淡的火锅底料。另外要选择低盐低脂低热量的食材,同时在吃火锅的时候,也需要大量喝水。要是旁边有大麦茶或者是菊花茶的话,也是要多喝一点点。

1、清淡的火锅汤底:既然在减肥期间,本来就要饮食清淡。通常情况下,可以选择珍菇汤,番茄汤,骨头汤等等。另外对于红油,麻辣,牛油等等油腻的汤底,建议小伙伴们不要选择。另外在减肥期间,不要吃辛辣刺激生冷的食物。

2、低盐低脂肪,低热量的食材:我们在减肥期间尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,豆制品,海鲜等等食材。另外要尽可能的避免油炸类的食物,像小酥肉,油条等等。

3、多喝温开水:在减肥期间应该多喝水,这样可以有效的增强饱腹感。另外火锅可能会特别的咸,这时候我们喝水的话,能够稀释盐分。可能有些火锅店里面会有冷饮,千万不要吃冷饮。因为忍冷热交替的时候,会对肠胃造成刺激。

阅读全文
相关推荐

干煸茶树菇的做法

干煸茶树菇的做法
首先茶树菇洗净切去根部,胡萝卜对半切开后切片,小葱切葱花,蒜切末。然后油温烧至6成热,放入茶树菇炸至金黄,捞出沥干。接着锅中留底油,爆香蒜末,放入胡萝卜炒匀,加入茶树菇、生抽1勺翻炒均。

生菜鱼丸粥的做法

生菜鱼丸粥的做法
步骤:1.大米洗净,在清水中浸泡30分钟,鱼丸对半切开,生菜切碎,姜1块切丝;2.锅中放入适量清水,大火烧开,放入大米煮开后转小火熬煮20分钟,期间不定时搅拌,防止糊锅;3.放入姜丝、鱼丸继续熬煮20分钟,放入生菜、盐1勺拌匀即可关火。

宝宝吃红萝卜有什么好处吗

宝宝吃红萝卜有什么好处吗
在平时,宝宝要是适当的吃红萝卜的话,不仅仅能够有效的补充维生素和微量元素,另外红萝卜当中也含有一定量的蛋白质,对于宝宝的营养摄入有很大的帮助。不过对于家长来说,在给宝宝吃红萝卜的时候也需要多加注意。

土豆炖排骨的做法

土豆炖排骨的做法
步骤:1.土豆去皮切块浸泡后,油锅略炸备用;2.排骨、料酒、姜片冷水焯水盛出;3.锅中底油,爆香香叶,花椒,八角,豆瓣酱,姜片,翻炒排骨,料酒炝锅;4.加热水没过排骨,放葱、干辣椒焖30分钟,加土豆。

盐摄入过多的危害

盐摄入过多的危害
食盐作为日常生活中非常常见的调味品之一,对人体的健康会有至关重要的营养,而我们在生活中需要合理的控制食盐的摄入量,如果食盐的摄入量过低,可能会导致神经肌肉兴奋减弱,也有一些人觉得在生活中经常不吃盐,浑身会没劲,一旦处于这样的情况,可能会导致生命安全受到影响。

厨房里的生活小窍门分享

厨房里的生活小窍门分享
今天分享给大家几个厨房里的小妙招,比如切牛羊肉,煮鸡蛋,炒蔬菜,炒豆腐等。你们这些小妙招可以让你的厨房增添不少乐趣,同时也能让炒出来的菜味道更加鲜美。尤其是对于家庭主妇来说,能让你的厨艺看上去有突飞猛进的精湛效果。哪怕是厨房小白也能做出好吃又美味的菜。

鸡腿的做法

鸡腿的做法
步骤:鸡腿洗净表面轻划几刀,腌制3小时;||腌好的鸡腿裹上粉,再将鸡腿放入炸鸡粉和水的混合液中,取出后继续裹上干粉;||锅中油温7成热,放入鸡腿炸至表面金黄捞出,待油温升高,放入复炸1分钟捞出。

罗汉果桂圆茶的做法

罗汉果桂圆茶的做法
首先将罗汉果洗净后,对半切开,取一半罗汉果放入壶中,接着再放入桂圆7颗。然后倒入适量的开水,泡至茶水变深,变红即可饮用。

牛奶燕麦羹的做法

牛奶燕麦羹的做法
步骤:1.鸡蛋1个约60克打散备用;2.100ml牛奶在锅中微煮开,将鸡蛋液缓慢倒入锅中,适当搅拌后,加入少许冰糖搅拌融化,待鸡蛋花浮起,加入20克燕麦片煮1分钟即可盛出。

鲫鱼咸菜汤的做法

鲫鱼咸菜汤的做法
先将咸菜切碎,再把鲫鱼洗净煎至两面金黄。接着放葱、姜、蒜、辣椒、麻椒、干辣椒,再把切好的咸菜翻炒。然后放料酒、热水煮20分钟,最后放一点糖提鲜,放上香菜出锅即可。