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2022-08-18 16:39:22 匠子生活

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先将火腿肠切粒,西红柿切块,鸡蛋加盐打散;然后沸水煮面条至7成熟后放凉水冷却沥干;接着炒锅油热后炒熟鸡蛋盛出;最后锅中底油,火腿肠、西红柿,面条,生抽,老抽翻炒,加鸡蛋,盐、鸡精即可。

苦瓜炒蛋的做法

步骤:1.苦瓜洗净对半切开,去除瓜瓤,切薄片,放入碗中,加入盐腌5分钟,然后挤出苦瓜汁备用;2.鸡蛋打入碗中,放入1勺盐调匀,锅中加入适量油,放入苦瓜炒1分钟捞出,放入鸡蛋碗中拌匀;3.再放入蛋液快速翻炒,炒熟后入盘。

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黑米和紫米都能达到减肥的目的,但减肥的效果各有不同,因为这两者之间没有任何的可比性,在生活中我们所说的黑米和紫米是非常常见的粗粮,目前黑米和紫米的烹饪方式比较多,部分小伙伴在生活中直接将黑米和紫米蒸着吃,可能它们跟大米相对比的话,黑米和紫米饭中的热量偏低。

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其实我们平时吃的很多食物都能够有效的提高身体的抵抗力,主要讲究的是吃的方法。比如豆类,香菇,大蒜以及肉蛋奶等都能有效的提高身体抵抗力,最主要的是要营养均衡摄入,不能有偏食挑食的坏毛病。

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