当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

常用电脑吃什么好

2022-08-22 18:23:31 匠子生活

常用电脑吃什么好

经常使用电脑的人或多或少都会对身体产生辐射,而且也比较伤眼睛,所以最好平时在日常饮食中吃一些食物来提供养营养抵抗辐射,并且也能保护眼睛,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类,河虾,木耳,银耳,菌菇类,胡萝卜,芹菜,西兰花,青椒,水果可以吃些猕猴桃,橙子,葡萄等,这些食物里面都含有丰富的维生素和矿物质,并且也能补充钙质和蛋白质,提高身体的抵抗力,经常用电脑一定要多吃这些食物。

牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类是非常好的蛋白质来源,属于高蛋白优质的食物,营养成分含量非常高,适当补充这些食品能够提高人体的抵抗力,满足日常消耗所需,尤其是经常对着电脑,脑力劳动消耗也是比较大的,需要适量补充营养,但是长期用电脑的人肯定会有久坐的现象,所以饮食必须要均衡,也要搭配一些蔬菜。

经常用电脑的人肯定对于眼睛的刺激也是比较大的,所以平时要吃一些能够保护视力的食物,比如胡萝卜,芹菜,西兰花,青椒,这些都含有丰富的维生素a和维生素C,并且还有很高的粗纤维,对于视力的保护是非常有效的,而且木耳银耳菌菇类都含有丰富的锌,能够补充人体消耗是人体不可缺少的微量元素,所以也要适当摄入。

经常用电脑的人也要适当多吃些水果,水果里面的维生素C和a能够抵消一部分电脑辐射,并且能够具有清肝明目的效果保护视力,而且就算不是经常用电脑也是需要补充水果的,很多水果里面含的营养成分都是人体里必须的,多吃水果不仅可以让身体更健康,还有美容延缓衰老的作用。

阅读全文
相关推荐

塑料桶怎样生豆芽

塑料桶怎样生豆芽
1,豆子清水洗净,洗时注意将全部漂浮的豆子去除,这些是未成熟或者已经变坏的豆子,它们的发芽率均极低。 2,大塑料桶或其他容器(材料无所谓,干净即可,底部可排水),铺一层餐巾纸,将洗净的豆子均匀铺一层在纸上...

凉拌甘蓝丝的做法

凉拌甘蓝丝的做法
步骤:1.紫甘蓝洗净切成丝,胡萝卜洗净切成丝,大葱切成细丝,大蒜1瓣切末;2.紫甘蓝丝放入碗中,放入盐1勺,拌匀腌制10分钟,挤去多余水分;3.放入所以辅料,拌匀后即可装盘。

清蒸草鱼块的做法

清蒸草鱼块的做法
步骤:1. 姜切丝,葱切丝。2. 草鱼洗净放入盐、胡椒粉、料酒抹匀,放入葱、姜丝腌制。3. 放入草鱼蒸制6分钟,焖2分钟。4. 去掉葱、姜,重新放上葱丝,淋上蒸鱼豉油。5.烧至油温7成热,热油淋在鱼身上即可。

西红柿炒鸡蛋做法

西红柿炒鸡蛋做法
步骤:大蒜切末,葱切葱花,番茄去蒂切粒备用;鸡蛋打入碗中放料酒,清水,盐搅匀;锅中油温七成热,倒入蛋液快速滑炒;锅中放油烧至七成热,倒入番茄炒至变软流汁,倒入鸡蛋翻炒,放入调料炒匀盛出。

干贝炖蛋怎么做

干贝炖蛋怎么做
步骤:1.提前把干贝用水泡软,第二天将泡软的干贝撕成小条。2.在将蛋炖到五分熟后,然后将干贝末撒在上面,在蒸个5-8分钟就完成了。

木耳怎么做好吃

木耳怎么做好吃
对于喜欢吃木耳的人来说不管怎么做都很好吃,木耳可以用来炒菜也能凉拌。但是不管怎么吃都需要把木耳提前泡发,在泡发木耳的时候要用45度左右的温水。加入水之后再加入一勺面粉,用力的摇晃均匀,再浸泡半个小时左右,这样泡发的木耳既干净又泡发得很快。

桑葚酒有哪些功效

桑葚酒有哪些功效
正是桑葚成熟的时候。很多人都喜欢用来做桑葚酒。那么,用桑葚来泡酒有什么作用,今天我们就来了解一下,经常喝的桑葚酒有什么作用。

淀粉在烹饪中的作用

淀粉在烹饪中的作用
淀粉是我们日常做饭炒菜经常用到的一种配料。可以用来上浆,挂糊,勾芡,做粉条,粉丝。所以说淀粉的用途是特别广泛的。这里说的上浆是指。我们在烹饪一些肉类食材的时候,需要把肉类食材裹上一点淀粉水。

兔肉怎么腌制

兔肉怎么腌制
兔肉属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类。将切好的姜片、葱段放入碗中,倒入适量纯净水,挤出葱姜水。兔肉洗去血水沥干,加入葱姜水拌匀,放入盐1勺,白酒半勺拌匀后腌制10分钟即可。

土豆丝配粉丝

土豆丝配粉丝
土豆丝配粉丝再吃的时候口感非常不错,制作方法也比较简单,首先要准备一些粉条,把粉条放在水里面煮软,然后放在清水里面泡一小会儿备用。粉条要掌握好火候,煮粉条的时候保持捏粉条,没有硬心的状态就可以了。