当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

春节聚会多糖尿病人几个方面做好自我保健

2022-09-30 14:48:15 匠子生活

春节怎样预防糖尿病

每到春节的时候,不管是家人还是朋友都聚在一起,喜欢喝点小酒做点好吃的,但是对于糖尿病的人来说,经常参加聚会对身体的负担是特别重的,平时吃东西一定要特别注意控制好总摄入量。尽量少吃荤菜,多吃素菜,尽量不要喝酒,可以多喝茶,如果条件允许主食一定要多吃粗粮,少吃精细加工的食物。出门在外要带好抗糖药品以及备点小零食,以防出现低血糖的情况。

对于糖尿病人来说,在聚会的时候控制好总摄入量是特别重要的,因为每次聚会菜品都特别丰富,每道菜都十分美味可口,有的时候可能管不住嘴会多吃一点,其实不管是哪一道菜都可以适当吃点,但是一定要控制好,总摄入的量,每道菜只尝一下就可以,但不要多吃。这一点做到基本上都能很好的控制总糖的摄入。

平时聚会的时候,餐桌上总少不了大鱼大肉,各种鸡鸭鱼肉的脂肪含量都是比较高的,虽然说鸡肉鸭肉鱼肉相对来说热量还低一些,但是在烹制的过程中会采用油炸煎煮等方法,导致油量会增加。所以聚会的时候尽量选择吃一些豆制品,水果蔬菜,吃肉类食物最好选择清蒸水,煮一些加工方法比较简单的食物,这样能够更健康一些。

糖尿病人是必须要吃主食的,但是吃主食最好选择一些粗加工的粗粮,最好不要吃精细加工的面粉类主食,因为这些主食在制作过程中会加入大量的奶油糖分果酱等,会导致血糖上升。你要注意不能喝酒或者少喝酒。不过大量喝酒会对身体造成很大的危害,引起血糖波动太大,可以以茶代酒才可以,帮助提神利尿,而且相对于酒来说茶叶更健康。如果在聚会的时候不小心吃多了,可以适当运动,或者在下一餐的时候少吃一些,只要能够保证能量消耗掉,一般都可以控制在合理的范围内。

阅读全文
相关推荐

重庆有哪些特色水果 四川重庆的特产

重庆有哪些特色水果 四川重庆的特产
四川重庆的特色水果有奉节脐橙,万圣猕猴桃,万州红橘,羊角梨等等。四川重庆的特色水果品种繁多,当地的地理位置具有一定的优越性,土壤比较肥沃,日照也非常的充足

美食杰微波番茄虾做法

美食杰微波番茄虾做法
番茄虾的做法也其实比较简单,但是这是非常美味的一种食物,在购买新鲜的下去以后,可以剪掉头部位置和虾线去除,使用牙签挑完虾线之后,就可以把虾放入料酒,生抽白糖,番茄酱,搅匀之后腌制大概15分钟左右,能够达到入味的效果。

苦瓜炒蛋的做法

苦瓜炒蛋的做法
步骤:1.苦瓜洗净对半切开,去除瓜瓤,切薄片,放入碗中,加入盐腌5分钟,然后挤出苦瓜汁备用;2.鸡蛋打入碗中,放入1勺盐调匀,锅中加入适量油,放入苦瓜炒1分钟捞出,放入鸡蛋碗中拌匀;3.再放入蛋液快速翻炒,炒熟后入盘。

科学合理的进食红枣好处多

科学合理的进食红枣好处多
红枣的好处是非常多的,日常生活我们经常吃点红枣,能够起到很好的补气补血的作用,因为红枣中含有丰富的铁元素。能不改善人体因缺铁导致的贫血,适合体质比较虚弱的人吃,红宝还有排毒养颜的功效,常吃红枣能减轻有毒物质对肝脏的损伤,红枣里面的维C含量也是特别丰富的,常吃能够美白皮肤抗衰老。

美白淡斑茶做法

美白淡斑茶做法
首先准备红花1克,玫瑰花3朵,牡丹花2朵,白芷1片。然后将红花,玫瑰花,牡丹花,白芷放入过滤杯中,倒入开水冲洗,去除灰尘。接着将洗好的材料放入茶杯中,倒入开水冲泡15分钟即可。

保护心脏,食疗方奉上

保护心脏,食疗方奉上
今天推荐给大家三个能够有养心安神效果的食疗方子。这三个方子对应的作用不一样可以根据自己需要选择合适的配方,第1种是柏子养心汤,第2种是木耳瘦肉汤。第3种是五仁乌鸡汤,每种汤的作用不一样,大家可以对症选择配方。

华夫饼干的家常做法

华夫饼干的家常做法
奶香味十足松软香甜的华夫饼干,相信是任何人都拒绝不了的诱惑,华夫饼好吃做法也不难,在家里面就能轻松的做出来松软美味的华夫饼。

常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮

常见的伪粗粮有哪些?什么人不适合吃粗粮
为粗粮就是哪些让我们误以为他是属于粗粮的食品,虽然是粗粮,但是经过精细加工和一系列的烹饪方法。把原有粗粮的功效降低,这就是我们所说的胃粗粮。最常见的为粗粮就是全麦面包

猪耳朵有哪些好吃做法

猪耳朵有哪些好吃做法
对于很多人来说,猪耳朵是一种不可多得的美食,猪耳朵的口感爽脆,并且含有丰富的蛋白质,脂肪以及钙,铁等营养元素,尤其是做成凉菜,更是一道极佳的下酒菜,下面就给大家带来一道非常简单又美味的凉拌猪耳朵的做法。

玉米须茶是智商税吗

玉米须茶是智商税吗
玉米须茶并不是智商税,因为玉米须属于中药中的一种,人们在生活中适当的喝玉米须茶能够达到众多的好处,比如有部分小伙伴在生活中因为种种因素的影响直接出现了水肿的情况,这时候早上起床之后直接喝一杯玉米须茶,能够达到消除水肿的目的,另外也有部分小伙伴想要减肥时直接喝玉米须茶,效果也不错。