当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

节别忘养生,这种主食别错过

2022-07-26 15:25:49 匠子生活

养生从这些主食开始

过节的时候经常会导致大鱼大肉的现象,这样对于身体的健康往往就会造成大的影响,甚至会导致肠胃不舒服等问题,这个时候可以适当的选择一些清淡为主的蔬菜,比如凉拌菜,在餐桌上添加一点能够解决身体里面过多吸收油脂的情况,还能够有助于消化。

脏的吃一些杂粮还是非常不错的,杂粮里面的碳水化合物也非常的丰富,对于平时比较吃肉多的人群来说,适当的吃杂粮能够很好的代替其他的主食,还能够增加一定的饱腹感,同时能够减少热量和脂肪的吸收。

 水果拼盘在过年过节的餐桌上也尽量不可缺少,因为在吃水果的时候能够减少吃其他食物的现象,而且吃水果能够促进新陈代谢,防止便秘的情况发生,尤其是在过年过节的时候,吃一些大鱼大肉类的东西,很有可能会导致上火,所以适当的吃一些水果还是非常不错的调理肠胃的方式。

阅读全文
相关推荐

益生菌应该怎么吃才最好

益生菌应该怎么吃才最好
服用益生菌直接利用温开水送服,送服期间需要控制好时间,一般在餐后一个小时左右,这样人们刚刚吃完益生菌以后可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化吸收。在生活中我们适当服用的益生菌其实是双歧杆菌,对于调节人体肠道菌群提高自身免疫力,帮助消化吸收等等作用比较明显。

饮食要合理,荤素来搭配

饮食要合理,荤素来搭配
都说民以食为天,我们平时吃的食物对于我们的身体是非常重要的,健康的饮食是需要荤素搭配的。很多人觉得肉食非常有营养,需要多吃肉才能身体健康,但是也有的人觉得蔬菜是特别健康的,多吃蔬菜能够补充身体的维生素。

好吃的家常绿豆糕制作的方法

好吃的家常绿豆糕制作的方法
绿豆糕好吃,但是做起来是有一定难度的。需要掌握几个方法步骤,做出来的绿豆糕口感才更细腻好吃。最主要的是材料的选择,最好选择脱皮的绿豆,如果带皮的绿豆虽然也可以做,但是做出来的颜色偏深,而且会有肚子皮,看上去不那么美观,适量玉米油,黄油牛奶和白砂糖。

吃水果也有讲究,有的水果不能随便吃

吃水果也有讲究,有的水果不能随便吃
水果人人都爱吃,但是也不是所有的水果都谁都可以吃,要根据自身的体质选择合适的水果,比如便秘的人,可以吃苹果,猕猴桃,火龙果,脾胃虚弱的人可以吃草莓,缺乏维生素的人大部分的水果都可以吃。

红薯燕麦粥的做法

红薯燕麦粥的做法
步骤:1、红薯蒸熟去皮。2、紫薯、酸奶、纯净水放入料理机,打成奶昔状。3、燕麦、奶昔倒进碗里搅拌均匀,再用奶昔淋面。4、香蕉切片,草莓切片,放在面上即可。

胆固醇高的人吃什么好

胆固醇高的人吃什么好
胆固醇高的人需要多吃一些新鲜的水果蔬菜,同时避免吃一些高胆固醇的食物,比如肥肉,蛋黄,蟹黄,而且主食之类的碳水也要少吃,可以吃一些粗粮,粗粮里面的粗脂肪和粗蛋白含量比较高,有很好的降胆固醇作用。

火爆肥肠

火爆肥肠
步骤:1.将肥肠洗净,腌制10分钟;2.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入牛肉片大火快炒,炒至牛肉片变色后盛出待用;3.锅中留底油,放翻炒均匀即可。

糯米什么人不能吃

糯米什么人不能吃
1、湿热痰火偏盛之人。凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态,因此应吃些流食等容易消化的食物,否则会加重病情。2、病后消化力弱者。3、糖尿病人。4、胃肠道病患者。

香茅炒猪肉怎么做

香茅炒猪肉怎么做
很多人都特别喜欢吃香茅,但又不知道香茅该怎么吃。那么就可以和猪肉在一起炒,主要是糖和酱油,把香料换成香茅,炒出来的菜非常的美味。

全麦面包的做法

全麦面包的做法
步骤:1.把盐和温水加发孝粉糖、鸡蛋放入搅拌盆中2.用和面机和面,尽量打匀,大概10分钟的搅拌过程,用手也可以,只是时间要更长.3..稍加面粉用手揉至面团光滑揉完后让面休息10分钟4.然后把面团卷成长条放入烤盘发孝35分钟...