当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

预防近视,护眼该吃什么食物

2022-07-21 14:25:08 匠子生活

预防近视可以吃什么食物

对于小伙伴们来说,想要预防近视,可以吃谷类食物,蛋白质类食物,蔬菜类食物等等。虽然说近视可以有效的预防,但是单纯的靠食物预防是远远不够的。其中谷类食物里面含有丰富的维生素,卵磷脂,不饱和脂肪酸。而人们长期吃谷类食物对于人眼的晶状体和视网膜有一定的好处。

其次小伙伴们也可以适当的多吃一点点蛋白质类的食物,比较常见的蛋白质类食物有鱼肉,鸡肉,牛奶等等。不得不说,这些食物当中含有大量的蛋白质,氨基酸等等物质,能够对视网膜起到不错的作用,并且在生活中,适当的吃此类食物能够缓解疲劳,对预防假性近视有很大的帮助。

要说蔬菜水果类的食物在生活中,也能够预防近视,其中胡萝卜含有大量的胡萝卜素能够保护眼睛,也能够预防近视。另外葡萄,橙子当中含有大量的维生素C,不仅仅能够促进新陈代谢,而且还可以有效的预防近视产生。

阅读全文
相关推荐

正宗潮州蒸鱼做法大全

正宗潮州蒸鱼做法大全
潮州蒸鱼是一道非常美味营养丰富的粤菜,是粤菜上的特色菜。有许多的做法,主原料就是鱼,因为做法不同,辅料也不同。

芦荟的食疗功效

芦荟的食疗功效
芦荟有维持人体基本活动,调节身体功能,满足生长发育需求的功效。芦荟里面含有丰富的营养物质,比如蛋白质,维生素a,维生素B1,维生素B2,芦荟多糖等,还有一些丰富的矿物质元素,铝镁,钙锰等营养物质,这些都是身体里必不可少的营养素。

拿铁咖啡的做法

拿铁咖啡的做法
步骤:1.将煮好的特浓咖啡倒入冰块中,摇晃使它快速冷却;2.将冰的牛奶倒入准备好的咖啡杯中,牛奶和咖啡比例为1:2,也就是一份冰咖啡,两份冰牛奶;3.将冰咖啡缓慢倒入牛奶中,使用勺子背面阻挡滴下去的流速,期间冰咖啡和牛奶会形成分层效果。

晚餐有学问,吃对才最健康

晚餐有学问,吃对才最健康
人们想要处于健康的状态,可以从饮食方面着手,比如说晚餐是一天三餐当中比较重要的一餐。通常吃晚餐时,也需要注意细节。可能有些小伙伴存在不良生活习惯,导致某些疾病的产生。而我们想要让自己更加的健康,三餐都是要遵循对应的规则。而晚餐其实有学问,一定要吃好吃对。

夏天的3款快手祛湿的家常汤,做法看这里

夏天的3款快手祛湿的家常汤,做法看这里
今年东北的夏天似乎被阻隔到大气之外了。已经过了夏至,天气还是没有真正热起来。相反常年盘横在南方的大雨,竟然在东北待了一个星期。这让习惯了干爽的东北人,也领略到南方梅雨的无奈。每天湿漉漉的衣服,被子,让人感到烦躁不安

老年人补钙吃什么

老年人补钙吃什么
老年人缺钙是非常普遍的现象,随着年龄的增长,身体里面的钙元素流失的特别严重,除了适当补充钙剂之外,也需要在饮食中多吃一些含钙高的食物,比如瘦肉,虾,鱼,海苔,豆制品,豆腐,豆浆,牛奶等。

孕妇吃西芹好还是芹菜好

孕妇吃西芹好还是芹菜好
在日常的生活中其实我们都知道芹菜的营养价值特别的丰富,其实西芹和芹菜两种都非常不错,含有丰富的维生素元素,同时还能够含有多种矿物质,对于蛋白质以及微量元素都能够达到很好的补充效果,同时在平时还能够起到利尿,消肿,镇定安神,养气补血,清热解毒的作用。

清风藤别名有哪些,清风藤的成分与用法

清风藤别名有哪些,清风藤的成分与用法
青风藤的别名可以说是非常多的,一口两嘴,过山龙,劳钩刺,一个刺两个头,寻风藤,青藤等。他的脑子是紫褐色的长留有木质化或者是成单次状或者双丝状的叶柄基部单,叶护生叶柄长度能够达到2~5mm左右,它主要生长的环境是生于海拔800米以下的山谷林园以及灌木丛中。

正宗的佛跳墙 你会做吗

正宗的佛跳墙 你会做吗
佛跳墙也叫满坛香,福寿全,是福建福州当地非常有名的菜系,属于闽菜系。在中国八大菜系之中的闽菜,正宗的佛跳墙是清道光年间福州聚春园的老板研制出来的。

凉拌甘蓝丝的做法

凉拌甘蓝丝的做法
步骤:1.紫甘蓝洗净切成丝,胡萝卜洗净切成丝,大葱切成细丝,大蒜1瓣切末;2.紫甘蓝丝放入碗中,放入盐1勺,拌匀腌制10分钟,挤去多余水分;3.放入所以辅料,拌匀后即可装盘。