春天感冒了,5种食谱预防感冒

春季的时候气温刚刚回升，但是非常不稳定，温度忽高忽低，在这种温的条件下，人是非常容易感冒的，平常我们要适当吃一些能够提高身体抵抗力的食物来对抗忽冷忽热的天气，冬天的时候可以吃些草莓，大蒜，白萝卜，生蚝，绿茶，这些食材在春季的时候都是比较常见的，能够提高身体的抵抗力。

 春天的时候，正是草莓大量上市的时候，草莓里含有丰富的维生素C，以及抗氧化成分，并且能够利咽止咳，生津止咳，每天适当吃点草莓能够满足身体，一天对维生素的需求，对于春季感冒能够有很好的预防效果，并且草莓酸酸甜甜的口感还能够刺激食欲。

 大蒜属于天然的杀菌剂，现在已知的食物里，大蒜含有的杀菌成分是最高的，有特别好的杀菌效果，尤其是在春季的时候细菌滋生的比较严重，各种流行的病毒也都非常活跃，所以适当吃点大蒜，能够有效的提高身体抵抗力，预防春季感冒。

 萝卜号称小人参，里面含有丰富的维生素B族和多种矿物质元素，维生素C含量也特别高，在春天的时候多吃点白萝卜，能够减轻肠胃负担。对于身体素质比较差的人来说，如果能够有效的提高身体抵抗力，可以把白萝卜切成片加水，炖一小时每天喝两碗，连续2~3天有非常好的预防感冒的效果。

 生蚝里面的锌元素非常高，能够增强身体细胞的活性，提高人体抵抗力，春季的时候适当吃点生蚝也是能够有效的预防感冒的，还有绿茶也是天然的抗氧化剂，它里面含的成分能够增强身体的抵抗能力，对抗病毒和细菌入侵常喝绿茶能够有效的预防，春季忽冷忽热出现的流感，即使是感冒以后多喝点绿茶也能够帮助对抗病毒。