当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

4种坚果错误吃法等于浪费营养

2022-09-27 14:22:16 匠子生活

坚果的错误吃法

我们都知道坚果的营养价值特别高,常吃能补充身体营养。但是每种坚果的营养成分都不一样,所以在吃坚果的时候要注意搭配。单一的吃某种坚果,只能补充一部分的营养,即使吃再多,对身体的作用也不是特别全面。所以吃坚果要多样化。就像平时吃菜吃饭不要挑食一个道理,多样化的坚果能够多方面的补充身体营养。

坚果好吃,但是也不能吃太多,因为它的营养成分非常丰富,如果吃太多会让身体造成负担引起发胖等不良症状。有些人觉得坚果很好,可以多吃一些,对身体有好处就把浆果当饭吃。可是坚果里面含的热量是特别高的,最常见的问题就是吃完坚果以后导致身体发胖。这还只是普通的问题,由于坚果营养里面的营养物质太多,如果长期大量吃,会导致这些营养消化不掉,堆积在血管里,形成高血脂,高血压等病症。

现在的坚果加工的口味都比较多,很多人都喜欢吃加工过重口味的坚果,其实这也是一个误区,虽然加工过的重口味吃起来口感更好,但是由于添加了大量的盐分和其他添加剂,会给身体造成严重的负担,是非常不健康的。尤其是食盐的摄入,过多会导致身体出现一些疾病,最明显的就是血压上升,血粘稠度增高。在购买坚果的时候,要想吃的健康,最好选择原味炒制的。

吃坚果的时间也要选对。因为坚果里面的营养成分特别高,最好在早餐之后,午餐之间吃,如果晚上吃吃完睡觉,不能完全消化掉里面的营养,对肠胃也会造成负担,而且营养吸收入不了那么多,就会转化成热量堆积在身体里面。长期这样下去肯定会对身体造成影响,导致发胖等肠胃负担。所以平时吃坚果要选择在对的时间。

阅读全文
相关推荐

奶白菜和小白菜有什么区别

奶白菜和小白菜有什么区别
奶白菜和小白菜的区别是形状和颜色,小白菜的形状呈细长状,叶片呈椭圆形,色泽比较绿,但是奶白菜的颜色则是呈深绿色,叶片是圆形,整个叶柄特别宽厚,无论是外观还是口感两者都有本质的区别。

胃疼吃蔬菜好消化吗

胃疼吃蔬菜好消化吗
胃疼吃点蔬菜是很好消化的,不过也要看什么蔬菜,有些蔬菜在胃疼的时候是不可以吃的,比如尖椒,黄豆芽,豆角,这一类的蔬菜都比较难消化,胃疼的时候吃这些蔬菜会容易导致胃疼加重,可以吃一些相对比较容易消化的蔬菜,比如圆白菜,芹菜,山药,大白菜,胡萝卜,花菜,西兰花,叶菜类的蔬菜都可以吃。

怎样腌香椿芽

怎样腌香椿芽
步骤:1.精选香椿芽3两。2.把香椿硬梗掐掉清洗干净,起锅烧开水,水中放少许盐,放入香椿,等水开后大约半分钟就关火。3.将香椿捞出过凉。4.把焯好的香椿切成小段,切尽可能的小,但是不能剁。5.把辣椒面,花椒面,芝麻....

花式炖蛋——三文鱼炖蛋

花式炖蛋——三文鱼炖蛋
步骤:1.先将鸡蛋打散,加入适量的盐,加水搅拌均匀,加入蒸锅蒸煮十分钟,2.三文鱼切丁,放到鸡蛋表面,蒸至三文鱼熟透,倒上酱油,撒上葱花。

喝酒脸红是肝不好吗

喝酒脸红是肝不好吗
在日常生活中喝酒的期间会发现有的人喝完酒之后脸红,这到底说明什么问题呢?是不是肝脏不好呢?其实喝酒脸红表示酒精代谢比较异常,很有可能会导致急性肝损伤或者是慢性肝损伤的问题,但并不一定肝脏就已经出现了问题。

立夏养生吃什么传统食物

立夏养生吃什么传统食物
立夏以后天气会面,慢慢变得炎热,表示夏季马上就要到来,立夏也是属于24节气夏季的第1个节气,可以说是比较重要的一个节气,过了立夏以后就意味着夏季养生要开始了,夏季养生必不可少的传统食物就是绿豆汤。

南瓜丝炒里脊的做法

南瓜丝炒里脊的做法
步骤:1.嫩南瓜洗净切丝,青椒、姜切丝,蒜切末,里脊肉切丝;2.碗中加入料酒、生抽、适量淀粉拌匀,锅内倒入油烧至7成热,放入姜丝、蒜末炒香;3.放入里脊肉炒至变色时加入南瓜丝翻炒2分钟,放入青椒丝继续翻炒2分钟,放入盐即可。

春饼有哪些不同的种类 春饼皮是什么做的

春饼有哪些不同的种类 春饼皮是什么做的
在我国很多地方立春的时候都有吃春饼的习俗,春饼的面皮就是用我们家里普通的面粉做的,做法非常简单,把面活软,醒一会儿,然后分成大小相同的剂子,擀薄放在可以摞在一起,放在蒸锅里面蒸熟,也可以放在店名称里面烙熟,蒸出来的面饼比较软,烙出来的带一点焦香味儿,每一种做法都有不同的风味,可以根据自己的喜好来做。

吃桃胶真能美容吗

吃桃胶真能美容吗
吃桃胶可以起到美容养颜的效果。从中医的角度讲,桃胶是一种药材,也是营养特别丰富的滋补食物,有润肠通便,美容养颜的效果,如果长期吃也可以改善肤色暗沉,让皮肤变得光滑有弹性。虽然桃胶有美容养颜的效果,但是你要注意日常保养。

扬州炒饭的做法 扬州炒饭怎么做才好吃

扬州炒饭的做法 扬州炒饭怎么做才好吃
扬州炒饭主要是分为食材准备和炒饭两大步骤,这是一道来自于扬州比较传统的美食,一直以来凭借着色香味而出名,重点在于仔细制作、注重配色、保持原汁原味才会更加好吃。需要准备大米饭、鸡蛋、虾仁、胡萝卜、玉米粒、豌豆