当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

多吃清蒸的菜好处在哪

2022-07-15 22:29:28 匠子生活

多吃清蒸的菜好处在哪

在日常的生活中每个人都有饮食方式都不一样,经常吃一些油炸类的食物,对于身体的健康往往就会造成很大的影响,所以为了达到保留营养的目的,现在有很多人会选择吃清蒸菜,其实清蒸菜的好处非常多,能够让蔬菜的营养价值得到不错的保留效果,维生素也不会导致消失。

清蒸菜的热量和脂肪都非常不错,在清蒸菜的过程中可以少许的加一点点香油,这样达到低脂肪,低热量的饮食不仅仅非常的健康,还能够防止身体出现肥胖的情况,尤其是对于减肥的人来说,清蒸菜更加不错。

清蒸菜操作也非常方便,而且种类也挺多。基本上每一种菜都是可以清蒸的,比如芹菜,土豆,胡萝卜,茄子,莲藕等等甚至很多的野菜或者是其他原料,也可以一起放在锅里面蒸,在饮食上可以达到多样化的效果,也不会影响到个人的口感,所以在搭配食物的时候是不二之选

阅读全文
相关推荐

芹菜炒鲜鱿的做法

芹菜炒鲜鱿的做法
步骤:1.鲜鱿鱼洗净切成小块,放入盐拌匀。芹菜、红椒、姜蒜切好;2.油锅放入鱿鱼炒至断生盛出;3.热油放入姜蒜末炒香与芹菜翻炒,加入红椒、鱿鱼翻炒,放入调料炒匀即可。

熊掌豆腐的家常做法

熊掌豆腐的家常做法
步骤:1.豆腐切片,姜蒜葱切末;2.豆腐煎至2面金黄捞出;3.炒制姜蒜、花椒胡椒粉、豆瓣酱及调料,加入清水和豆腐,开小火煮至汤汁收干。调入水淀粉2勺,装盘撒上葱花即可。

芹菜肉末粥的做法

芹菜肉末粥的做法
步骤:1.大米洗净浸泡30分钟,芹菜、里脊肉切丁;2.热油放入肉丁炒至变色后盛出;3.大米煮开后转小火熬煮20分钟,放入芹菜粒、肉丁继续熬煮20分钟,调入盐、香油即可。

食用沙糖桔的注意事项

食用沙糖桔的注意事项
目前人类可以吃的水果种类是特别多的,其中沙糖桔作为橘子当中的一种,也是口感比较好的水果之一,人们在生活中适当的吃沙糖桔,不仅能够补充身体所需要的营养成分,另外砂糖橘甜甜的含有大量的水分,能够满足身体所需要的需求,不过大家需要注意吃沙糖桔的时候也会有相关的禁忌.

牛奶和羊奶哪个更好呢?

牛奶和羊奶哪个更好呢?
牛奶和羊奶都是营养价值比较高的奶制品,如果非要比较哪种奶更好,相比之下羊奶中的蛋白质矿物质以及磷,钙等含量都要比牛奶高一些,维生素a和维生素B的含量也比牛奶高,对于保护视力,恢复身体能力都有非常大的帮助,和牛奶相比,羊奶也更容易消化,尤其是婴儿对羊奶的消化率更高。

鸡蛋吐司

鸡蛋吐司
切掉吐司四周边缘部分,再把吐司切成小块;盆中打入鸡蛋,把牛奶,白糖加入鸡蛋中,用打蛋器搅拌均匀;将蛋液倒入面包块中浸泡,撒上干果碎,烤箱烤制10分钟即可。

杏鲍菇怎么做才好吃

杏鲍菇怎么做才好吃
杏鲍菇的做法是非常多的,煎炒烹炸可以说是能适应任何一种烹饪方法,能凉拌,能炒,能蒸,不管是哪种做法,都非常好吃,今天给大家分享几个好吃的杏鲍菇做法。

哪些食材更补钙呢

哪些食材更补钙呢
虾米、豆类、奶类、豆腐、豆腐干可以补钙,但在摄入钙的时候,要有一定的量。

南瓜羹的简略做法

南瓜羹的简略做法
秋天正是吃南瓜的季节,不管是炒着吃或者是炖菜吃,也可以做饼,做馒头都非常好吃,南瓜的营养价值比较高,含有丰富的维生素以及矿物质,并且它的粗纤维含量很高,有润肠通便的效果,所以秋季的时候可以适当多吃点南瓜,对身体的好处非常大,尤其是老人和孩子是特别适合吃南瓜的,今天分享给大家简单的南瓜羹做法。

摩卡卷的做法

摩卡卷的做法
步骤:1.蛋黄加20g糖拌匀。加入油、牛奶拌匀。筛入低粉、泡打粉、可可粉拌匀;2.蛋白分次加入40g糖打发,蛋黄中加入1/3蛋白霜拌匀;3.倒入烤盘:180度15分钟,取出后晾凉。抹上打发的淡奶油卷起即可。