当前所在位置: 匠子生活 > 美食 > 正文

选择健康乳制品妙招

2022-10-04 19:31:53 匠子生活

有哪些选择奶制品方法

现在的乳制品是五花八门,种类繁多,每次增高时你看着琳琅满目的奶制品,都不知道该如何选择,比如鲜奶,酸奶,奶粉,全脂牛奶,脱脂奶粉。每一种宣传的都非常好。对于选择困难症的人,面对这些奶制品都犹豫不决。去超市购买奶制品的时候,我们要学会看配料表。然后看产品标准号,再看营养成分表。

去超市买奶的时候看配料表,只有带有升瘤子样的才是真正的纯牛奶,生牛乳就是我们平时说的鲜奶需要煮熟了才能喝。现在都是经过高温灭菌处理的,奶制品富含丰富的乳铁蛋白和免疫球蛋白,营养价值特别高,是否每天补充身体能量。如果配料表上第1个成分不是生牛乳而是水,那说明不是纯牛奶,甚至有可能连牛奶都没有,只能算为饮料。

也要学会看产品的标准号,只有GB25190才是真正合格的纯牛奶,不是纯牛奶的上面不会包装印有这个字样。再挑选牛奶的时候也可以查看牛奶的营养成分表,蛋白质含量越高的越好。我们所购买的牛奶蛋白质含量必须要大于每100克大于3克的乳蛋白。正常情况下一般都是每100克里面有3.2~3.6克的是属于优质奶制品。

一般每100克的蛋白质含量不会超过3.6克。挑选优质的奶制品,喝了才能够补充充足的营养。儿童每天喝半斤奶,能够补充身体所需的钙质和其他的营养物质能够帮助孩子长高,提高身体素质。增加抵抗力,少生病,让身体更强壮。其实不止是孩子每个人每天都需要适当的摄入纯牛奶可以补充身体各种营养所需让身体更健康。有的孩子不喜欢纯牛奶的味道,也可以选择用纯牛奶发酵的酸奶之类的。酸奶也是非常不错的,能够促进孩子肠道蠕动,缓解小儿便秘,不过一定要选乳酸菌发酵的敦宝之器酸奶,这样的奶比较健康。

阅读全文
相关推荐

红烧茄子正宗做法是什么

红烧茄子正宗做法是什么
步骤:1.茄子去皮,洗净切滚刀块2.青椒去蒂去筋膜去辣椒籽后切块,西红柿洗净切块3.蒜葱切沫,取小碗,放15克淀粉,加生抽10克,醋10克,加适量水调成碗欠备用4.锅内下30克色拉油,大火将油烧至7成热,放入茄子煎至微黄后取出备用..

苹果的功效与作用

苹果的功效与作用
苹果是我们生活中比较常见的水果具有很高的维生素C,而且热量也特别低,是减肥期的最佳水果,吃一个苹果不但。会增加热量,反而会消耗掉身体一部分热量,可以说是减肥佳品

古早味茶叶蛋怎么做才入味

古早味茶叶蛋怎么做才入味
茶叶那对于我们来说是非常熟悉的一种食物,尤其是在早餐的时候大家经常喜欢吃茶叶蛋,在煮茶叶蛋的时候想要入味,可以把鸡蛋轻轻的敲碎一些小口,这样能够方便入味,但要注意不能翘的太大,否则很容易导致蛋液露出,在煮的过程中适当的加一些盐,让鸡蛋定型。

天津人二月二龙头节吃什么

天津人二月二龙头节吃什么
二月二龙抬头是属于中国人的传统节日,我国人民在吃上是非常有讲究的,尤其是到各种节日的时候,各个地区的饮食文化不一样,2月2这天所吃的食物也是不一样的,天津地区一般会吃面条,煎闷子,元宵,馄饨,油炸糕,棒米花等。

木瓜椰汁西米露的做法

木瓜椰汁西米露的做法
步骤:1.木瓜对半切开,挖掉中间黑色部分,用勺子挖成圆球备用,剩下的放入榨汁机打成木瓜泥;2.椰浆和糖一起倒入锅中加热至糖完全融化;3.碗中西米打底倒入木瓜泥,接着倒入煮好的椰浆,最后放入木瓜球做装饰。

洋葱炒虾皮的做法

洋葱炒虾皮的做法
步骤:1.洋葱洗净,切成小块,虾皮放入清水中浸泡5分钟,蒜2瓣切片;2.锅中放入适量油,油温烧至7成热,放入虾皮小火炒干水分,放入洋葱块炒至断生;3.放入盐半勺、黑胡椒粉1克翻炒均匀即可出锅。

教你5个番茄去皮的方法,你知道吗?

教你5个番茄去皮的方法,你知道吗?
番茄是我们经常吃的食物,可以炒菜做汤,也能生吃,但是番茄皮不管是怎么炒都炒不烂,吃的时候感觉很麻烦,今天我们就教大家几个番茄去皮的小方法。能帮你轻松去掉番茄皮。家里面常用的方法就是用开水烫,锅里面水烧开以后,把番茄顶部拉上十字花刀放在开水里面烫,5~10秒钟观察番茄底部的皮发皱捞出来。

如何炸带鱼才酥脆

如何炸带鱼才酥脆
1、带鱼要清洗干净,用钢丝球刮掉表面的银色物质,以及翻开鱼腹,里面的黑色特质都要刮洗干净,黑色的物质腥味最大。2、带鱼需要提前腌制,用葱、姜、蒜、料酒、胡椒粉进行长时间的腌制,可以过夜....

孩子爱吃的草莓蛋糕如何制作

孩子爱吃的草莓蛋糕如何制作
草莓蛋糕可以说是孩子抵挡不了的诱惑,在里面制作草莓蛋糕也很简单。需要的材料有三个鸡蛋,40克纯牛奶,60克面粉,30克食用油,45克白糖,适量淡奶油和草莓,几滴白醋或者柠檬汁。先把纯牛奶,食用油以及15克白糖加在一个容器里面,搅拌至白糖乳化,然后把面粉过筛到容器里,搅拌均匀。

7类粗纤维食物要常吃

7类粗纤维食物要常吃
粗纤维的食物能够有效的促进肠胃蠕动,缓解便秘。包括谷类食物,水果,蔬菜,豆类,坚果,菌类还有薯类。都含有丰富的粗纤维,也就是我们现在常说的膳食纤维。能够帮助身体清除肠道垃圾,缓解便秘的症状,同时常吃也能够预防便秘,有效的预防肠癌。同时还能达到减肥的效果,能够有效的控制体重。