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夏季吃什么水果最适合

2022-08-27 16:04:31 匠子生活

夏季吃什么水果好

夏季可以吃的水果很多,因为夏季的时候,很多时令水果都开始逐渐成熟,而且多吃一些水果能够补充身体里的维生素C,让身体的抵抗力提高,夏季必备的水果一定少不了西瓜,炎炎夏日,一块冰镇的西瓜解渴又解暑,夏天的香蕉,梨,桃,猕猴桃,葡萄,草莓都是非常不错的水果,这些水果里面不管是维生素C含量还是其他的营养成分含量都非常高,夏季的时候多吃点水果对身体的好处是非常大的。

 西瓜可以说是夏日必不可少的水果之一,一块冰镇西瓜清爽解渴味道,西瓜的水分含量特别充足,而且含有大量的葡萄糖,苹果,酸氨基酸,果糖,维生素C是一种非常有营养的水果,具有很好的清热生津解渴的效果,西瓜皮还有利尿的作用,吃完的西瓜把皮外面的硬皮去掉,然后加上水煮成西瓜皮汁,喝一碗能够起到很好的利尿,消肿的效果。

 香蕉也是在夏天比较常见的水果之一。含有丰富的维生素,胡萝卜素,蛋白质,果胶,含有一定量的糖分,香蕉里面的成分能够促进肠道蠕动,缓解便秘的情况,同时香蕉的热量含量比较低,是很好的减肥水果。夏天的时候经常吃的梨也是非常不错的,因为夏天的天气比较干燥,人容易上火,出现咽喉或者肺部的不适,夏天的时候吃点梨能够起到很好的润肺效果。

 猕猴桃也是夏天应该经常吃的水果,猕猴桃具有维C之王的称号,从这点上也能看出来,它的维生素C含量特别高。对于维生素C缺乏的人来说,多吃些猕猴桃能够有效的补充,尤其是容易长口腔溃疡的人,多吃点猕猴桃,能够有效的缓解,桃子也是非常不错的水果,在夏季的时候也可以多吃些桃子。

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